Das Training beginnt mit einem Vorgespräch und dem Ausfüllen des Reflexintegration-Fragebogens. Wir werden uns dann einmal im Monat für eine Stunde treffen. In dieser Zeit teste ich die Reflexe der Reihe nach bei dir, integriere sie und zeige dir Übungen…
Vorab sei gesagt, dass Reflexintegration keinesfalls eine Therapie, sondern ein Bewegungstraining ist. Die Entwicklung und Integration („Verschwinden“) der frühkindlichen Reflexe kann durch spezielle Bewegungsübungen nachgeholt werden. Konkret bedeutet das, alles was nicht erfolgt ist, holen wir nach. Durch Reflexintegration werden…
Noch vorhandene (offene) frühkindliche Reflexe führen unter anderem zu mangelnder Steuerung von Emotionen leichter Ablenkbarkeit wenig Struktur im Handeln und Planen schlechter Fokussierung Ungeschicktheit schlechter Augen-Hand-Koordination Konzentrationsproblemen Aufmerksamkeitsschwierigkeiten Verhaltensbesonderheiten mangelnder Impulskontrolle motorischer Unruhe wenig Ausdauer schlecht ausgeprägter räumlicher Orientierung Gleichgewichtsproblemen…
Ein Reflex ist ganz einfach erklärt eine körperliche Reaktion auf einen Reiz. Reflexe können als „interner Fitnesstrainer“ bezeichnet werden, denn sie helfen, ins Gleichgewicht zu kommen und mit der Schwerkraft umzugehen. Frühkindliche Reflexe treten nach einem bestimmten Muster auf. Sie…
Die Förderung von Entspannung ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Mit verschiedenen Techniken und Tools kann ich dich dabei unterstützen, einen Ausgleich für deine alltäglichen Belastungen zu schaffen. Mit meiner Weiterbildung zur Kursleiterin für Autogenes Training sowie für…
Heute geht es um mögliche kritische Nährstoffe, die sich aus einer veganen Ernährungsweise (bei Leistungssportlern) ergeben können und was (vorbeugende) Interventionen sein können. Hier sei zunächst Eisen genannt, dessen Bioverfügbarkeit bei pflanzlichen Produkten geringer ist als bei tierischen. Als Eisenlieferanten…
Das vergangene halbe Jahr habe ich eine Weiterbildung zum Ernährungsberater speziell für Sportler gemacht. In meiner Abschlussarbeit befasste ich mich mit der veganen Ernährung im Eishockey. Da ich mich selbst weder vegan noch vegetarisch ernähre, galt es zunächst mich mit…
Jeder kennt es, das Aufwärmen vor einem Spiel. Der Körper wird auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet. Genauso wichtig ist auch das mentale Warm Up, das dich in die richtige „Stimmung“ versetzt. In der Vorbereitung auf ein Spiel/einen Wettkampf ist die…
Damit du (in welchem Bereich auch immer) wachsen und dich positiv entwickeln kannst, ist es wichtig, die beiden Komponenten „Stress“ und „Entspannung“ im Verhältnis zueinander zu betrachten. Erst wenn du deinem Körper nach einer Belastung (beispielsweise einem anstrengenden Training) genügend…
Das Future Camp der Deutschen Eishockeyliga fand in diesem Jahr in Augsburg statt Dazu waren junge Eishockeyspieler in den Altersklassen U13 und U15 aus den süddeutschen Vereinen eingeladen. Ich unterstützte die Jungs im Athletiktraining vor allem im koordinativen Bereich. Die…
